庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

可以通过自我调节的方法来缓解压力力，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，这样可以提高愉悦感和掌控感，也可以让工作压力得到缓解，另外，也可以多进行户外运动，通过运动也可以起到缓解压力的作用。也可以通过读书来转移压力，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达。